Унапређење квалитета сна представља практичан начин за подршку имуном систему. Једна од најважнијих навика је одржавање редовне рутине, што значи одлазак на спавање и буђење у исто време сваког дана.
Недостатак сна има озбиљан утицај на имунитет и целокупно здравље. Хронични недостатак одмора доводи до смањења способности организма да се бори против инфекција и успорава процес опоравка. Поред тога, он
Квалитетан сан представља један од најважнијих фактора за правилно функционисање имуног система. Током дубоких фаза сна тело производи различите хормоне и протеине који подржавају отпорност организма. REM фаза сна, са
